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筋肉料理研究家Ryota
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卵入りオートミールの七草粥|レシピ・作り方

卵入りオートミールの七草粥

レシピ(2人分)

七草粥をオートミールで!
卵入りでタンパク質もバッチリ!

材料

・オートミール…100g
・七草セット…2人分
・卵…1個

★調味料
・水…400cc
・和風だし…小さじ1

作り方

1.七草はよく洗い水気を切り、2cmの大きさに切る。

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七草はよく洗い水気を切って2cmの大きさに切る七草はよく洗い水気を切って2cmの大きさに切る

2.お鍋にオートミール、★を入れて煮立たせ、七草を加えて混ぜながら弱火で7~8分煮る。

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オートミール、調味料を加えて煮立たせ、七草を加えて弱火で煮るオートミール、調味料を加えて煮立たせ、七草を加えて弱火で煮る

3.2に溶き卵を回し入れ、半熟になるまで加熱する。

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溶き卵を回し入れて加熱する溶き卵を回し入れて加熱する

4.器に盛り付けて完成!

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卵入りオートミールの七草粥卵入りオートミールの七草粥

「アレンジで楽しむ!七草レシピ」コーナーにレシピを掲載中!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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