今日の筋肉弁当　21/01/22｜お弁当記録

【旧】筋肉料理研究家Ryota on Instagram: "【今日の筋肉弁当　21/01/22】  🔸十五穀米入りごはんに梅干し 🔸かにかま入りスマイル卵焼き姉妹 🔸プチトマト 🔸鶏胸肉の唐揚げ風 🔸菜の花のおひたし 🔸にんじんと綱糸こんにゃくの照り煮  こ、これがあの有名な「お弁当のおかずに顔つけたい症候群」かッ❗❗  顔つけるのって楽しいですね💪(・∪・)✨   卵焼きはかにかま入り❗  意外と取れない黒ごま＆糸唐辛子🌶  仲良く並んでスマイル姉妹💪🙂🙂✨   鶏胸肉は酒、醤油、おろしにんにく、おろししょうが、片栗粉を揉み込んで…  揚げずに焼くだけヘルシー唐揚げ風❗  レシピはブログに投稿しているので、ぜひご覧ください💪📄✨   菜の花はサッと茹でておひたしに❗  茹で汁、醤油、レンジで煮切ったみりんで味付け👨‍🍳  ほろ苦風味で大人のおひたし💪🥬✨   飾り切りにした人参と、美芳野庵さん @miyoshinoan の綱糸こんにゃくは照り煮に❗  美芳野庵さんの綱糸こんにゃくはサイズ感がお弁当にピッタリ🍱  味が染みやすい＆食感もグッドなワンランク上のこんにゃく💪💎✨   今日の箸置きはマスターズクラフト（イホシロ窯さん @masterscraft_ihoshiro ）のスライスレモン❗  お箸を置けばサッパリシトラス💪🍋✨   ではお弁当を持って、ジムに行ってきます❗❗  今日は脚の日なので、気合い入れて行くぞおおおおお🦵🦵🦵😠🦵🦵🦵   【食べて痩せるパーソナル】 ✅期間限定3月末まで1時間4,400円で受付中✅  ▼お申し込み・お問い合わせは▼ 🔹InstagramのDM💪📨✨ 🔹プロフィール @ryota_kintore をタップ⇒ o-ryota.com をタップ⇒ トップ記事「【食べて痩せる！】パーソナルトレーニングについて」 をご覧ください💪😃✨  ------------------------------------------------------------------  #ごはん記録 #ごはん日記 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #料理男子 #フーディーテーブル #料理研究家 #筋肉料理 #筋肉料理研究家 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #お弁当日記 #お弁当ダイアリー #筋肉弁当  #筋曜ロードショー  #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #大阪パーソナルトレーニング  #ダイエット #食べて痩せる #食べて痩せるパーソナル #卵焼き #唐揚げ #美芳野庵 #cookingram #foodiegram"

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