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副菜からメインまで!筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪

今日の筋肉弁当 21/01/29|お弁当記録

今日の筋肉弁当 21/01/29

こんにちは!

筋肉料理研究家Ryotaです!

Ryotaフライパン
今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

お弁当の中身紹介

今日の筋肉弁当 21/01/29

今日の筋肉弁当 21/01/29

鶏胸肉とパプリカのオイスター炒め

彩りうれしいオイスター炒め。

しっかり味付けでお弁当にピッタリ!

にんじんのごま和え

千切りピーラーで千切りにした人参は、白すりごま、醤油でごま和えに。

シャキッとした食感とごまの風味が絶妙なカンタン副菜!

スマイル卵焼きツインズ

今日の卵焼きはスマイルツインズ。

頬はケチャップで色を付けました!

お弁当箱を開けると思わずにっこり^・^

スマイル卵焼きツインズ

スマイル卵焼きツインズ

大根の皮のゆかり漬け

厚く切った大根の皮は、塩麹とゆかりでカンタンお漬物。
麹の甘みとゆかりの風味で、少し上品な味です!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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