筋肉料理研究家Ryota／食べやせ専門トレーナー on Instagram: "【今日の筋肉弁当 21/01/22】
🔸十五穀米入りごはんに梅干し
🔸かにかま入りスマイル卵焼き姉妹
🔸プチトマト
🔸鶏胸肉の唐揚げ風
🔸菜の花のおひたし
🔸にんじんと綱糸こんにゃくの照り煮
こ、これがあの有名な「お弁当のおかずに顔つけたい症候群」かッ❗❗
顔つけるのって楽しいですね💪(・∪・)✨
卵焼きはかにかま入り❗
意外と取れない黒ごま＆糸唐辛子🌶
仲良く並んでスマイル姉妹💪🙂🙂✨
鶏胸肉は酒、醤油、おろしにんにく、おろししょうが、片栗粉を揉み込んで…
揚げずに焼くだけヘルシー唐揚げ風❗
レシピはブログに投稿しているので、ぜひご覧ください💪📄✨
菜の花はサッと茹でておひたしに❗
茹で汁、醤油、レンジで煮切ったみりんで味付け👨🍳
ほろ苦風味で大人のおひたし💪🥬✨
飾り切りにした人参と、美芳野庵さん @miyoshinoan の綱糸こんにゃくは照り煮に❗
美芳野庵さんの綱糸こんにゃくはサイズ感がお弁当にピッタリ🍱
味が染みやすい＆食感もグッドなワンランク上のこんにゃく💪💎✨
今日の箸置きはマスターズクラフト（イホシロ窯さん @masterscraft_ihoshiro ）のスライスレモン❗
お箸を置けばサッパリシトラス💪🍋✨
ではお弁当を持って、ジムに行ってきます❗❗
今日は脚の日なので、気合い入れて行くぞおおおおお🦵🦵🦵😠🦵🦵🦵
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498 likes, 7 comments - ryota_kintore on January 21, 2021: "【今日の筋肉弁当 21/01/22】 🔸十五穀米入りごはんに梅干し 🔸. ...
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