ツナ缶のしらたきナポリタン｜レシピ・作り方

レシピ（2人分）

ボリュームたっぷり、低カロリーでダイエットにもピッタリ！
仕上げは粉チーズではなく、おからパウダー♪

材料

・ツナ缶…1缶
・しらたき…200g
・ピーマン…1個
・玉ねぎ…1/4個
・有塩バター…大さじ1
・おからパウダー…適量
・刻みパセリ…適量

★調味料
・塩コショウ…少々
・コンソメ…小さじ1/2
・ケチャップ…大さじ4

作り方

１．お鍋に湯を沸かし、しらたきを入れて1～2分茹で、ざる上げして水気を切る。ハサミで食べやすい長さに切っておく。

２．玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは半分に切って細切りにする。

３．フライパンにバター半量を入れて熱し、玉ねぎを入れて薄く焼き色がつくまで炒める。

４．★を加えて水分が飛ぶまで炒める。

５．しらたき、ツナ缶、ピーマン、残りのバターを加えて炒め合わせる。

６．お皿に盛り、おからパウダー、刻みパセリを散らして完成！