切って和えるだけ！さっぱり高タンパク副菜「ちくわともやしのごまサラダ」の作り方

お酢と醤油でサッパリ風味♪ちくわでタンパク質補給！

ちくわともやしのごまサラダのレシピ・作り方

材料（2人分）

• もやし　100g
• ちくわ　1本
• お酢　大さじ1/2
• しょうゆ　大さじ1/2
• 白いりごま　大さじ1/2

作り方

１．もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。ちくわは細切りにする。

２．ボウルに1、お酢、醤油、白いりごまを入れてよく混ぜる。

３．お皿に盛り付けて完成！

ちくわともやしのごまサラダ

ちくわともやしのごまサラダのメディア掲載

フーディストノート

こちらのレシピはフーディストノートに掲載されました！

フーディストノート掲載レシピ

ママテナ

レシピブログのほぼ50円・100円おかずBEST100

レシピブログの“ほぼ”50円・100円おかず BEST100 （TJMOOK）

created by Rinker

¥979 (2024/11/21 18:53:10時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

▼こちらでダイエットにおすすめの食品などをまとめています！▼

Amazonストアフロントで見てみる