えのきとツナのおかか和え|レシピ・作り方

えのきとツナのおかか和えレシピ・作り方
えのきとツナのおかか和え
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レシピ(2人分)

ツナとかつお節のうま味を吸ったえのきが癖になる一品♪

材料

・えのき…100g
・ツナ缶…1缶
・醤油…小さじ1
・かつお節…大さじ1

作り方

1.えのきは根元を切り落とし、半分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分チンする。

2.ボウルに1、油を切ったツナ缶、醤油、かつお節を加えてよく混ぜる。

3.お皿に盛り付けて完成!

えのきとツナのおかか和え
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この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

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