レシピ（1人分）
材料
鶏むね肉（皮なし）…100g、アスパラ…2本、マヨネーズ…小さじ1、ポン酢…小さじ1、塩こしょう…少々、片栗粉…小さじ1、サラダ油…小さじ1/2、刻みパセリ…適量
作り方
- 鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうを振り片栗粉をまぶす。
- アスパラは根元の皮を剥いて、斜めに3cm幅に切る。
- フライパンにサラダ油を引いて熱し、鶏むね肉を加えて色が変わるまで炒める。
- 3にアスパラを加えて、中弱火で3分ほど炒める。
- 4にポン酢を加えてサッと混ぜ合わせる。
- 火を止め、5にマヨネーズを加えて全体によく絡ませる。
- お皿に盛り、刻みパセリを振りかけて完成！
鶏むね肉とアスパラのマヨポン炒め
おすすめ記事
-
自炊でダイエットすると老ける？筋肉料理研究家が宅食をすすめる理由とおすすめサービス6選
毎日カロリー計算して自炊しているのに痩せない…とお悩みの女性必見！この記事では論文をもとに、筋肉料理研究家が自炊ダイエットが老けと停滞を招く理由を徹底解説。さらに、栄養計算をプロに任せてキレイに痩せるためのおすすめの宅食サービスをご紹介しています！
続きを見る
-
【罪悪感ゼロ】もう甘いものを我慢しない！プロ厳選のおすすめプロテインおやつ10選
「ダイエット中だけど甘いものが食べたい…」とお悩みのあなたに！この記事では、科学的根拠に基づいたプロテインおやつのメリットと失敗しない選び方を徹底解説。さらに、定番のプロテインバーから和菓子、しょっぱいスナックまで、おすすめの商品10選をご紹介しています！
続きを見る
-
「YouTubeの真似」はケガの元！自己流筋トレが効かない解剖学的な理由とおすすめパーソナルジム5選
「YouTubeの筋トレ動画を真似しても痩せない…」とお悩みのあなた！それは骨格に合っていない間違ったフォームだからです。この記事では、論文を基に自己流宅トレの危険性を解説。さらに、確実に体を変えるためのパーソナルジム5選を徹底比較しています！
続きを見る
