こんにゃくのおかげで低カロリー！
カンタン和え物！
・きんぴらこんにゃく…200g
・水菜…60g
・醤油…大さじ1
・かつお節…小さじ1
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| カロリー | 約37kcal |
※数値は目安です。
カロリーは全てカロリーSlism調べ。
小さじは5g、大さじは15gとして、調理に使用した調味料は全て摂取したものとして計算。
きんぴらこんにゃくは「こんにゃく」として計算しています。
１．きんぴらこんにゃくは水で洗って水気を切る。水菜は食べやすい大きさに切る。
２．ボウルに1、醤油、かつお節を入れてよく混ぜる。
３．お皿に盛り付けて完成！
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きんぴらこんにゃくと水菜のおかか和え
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