ツナとトマトのクリームうどん レシピ・作り方
材料（1人分）
- うどん…1玉
- トマト…1個
- ノンオイルツナ…1缶
- 低脂肪乳…100ml
- 塩こしょう…少々
- 刻みパセリ…適量
★調味料
- 水…100ml
- ケチャップ…大さじ2
- 顆粒コンソメ…小さじ1
作り方
- トマトは2cm角に切る。
- フライパンに★を加えて混ぜ、煮立たせる。
- 2にうどん、ノンオイルツナ缶、1を加えて、うどんをほぐしながら弱火で5分ほど煮詰める。さらに低脂肪乳を加え、混ぜながら沸騰直前まで加熱する。塩コショウで味を調える。
- お皿に盛り付け、刻みパセリを散らして完成！
ツナとトマトのクリームうどん
ツナ缶の筋肉料理
トマトの筋肉料理
うどんの筋肉料理
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