ツナとトマトのクリームうどん

ツナとトマトのクリームうどん

ツナとトマトのクリームうどん レシピ・作り方

材料(1人分)

  • うどん…1玉
  • トマト…1個
  • ノンオイルツナ…1缶
  • 低脂肪乳…100ml
  • 塩こしょう…少々
  • 刻みパセリ…適量

★調味料

  • 水…100ml
  • ケチャップ…大さじ2
  • 顆粒コンソメ…小さじ1

作り方

  1. トマトは2cm角に切る。
  2. フライパンに★を加えて混ぜ、煮立たせる。
  3. 2にうどん、ノンオイルツナ缶、1を加えて、うどんをほぐしながら弱火で5分ほど煮詰める。さらに低脂肪乳を加え、混ぜながら沸騰直前まで加熱する。塩コショウで味を調える。
  4. お皿に盛り付け、刻みパセリを散らして完成!
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筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルクリエイター/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
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