ツナとトマトのクリームうどん|レシピ・作り方

ツナとトマトのクリームうどんレシピ・作り方
ツナとトマトのクリームうどん
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レシピ(1人分)

材料

うどん…1玉、トマト…1個、ツナ…1缶、牛乳…100cc、ケチャップ…大さじ2、コンソメ…小さじ1、塩こしょう…少々、刻みパセリ…適量

作り方

  1. トマトは細かく刻んでおく。
  2. フライパンに牛乳、ケチャップ、コンソメを加えて混ぜて熱し、煮立たせる。
  3. 2にうどん、ツナ、トマトを加えて、うどんをほぐしながら弱火で5分ほど煮詰める。
  4. 塩こしょうで味を整えてお皿に盛り、刻みパセリを散らして完成!
ツナとトマトのクリームうどん
ツナとトマトのクリームうどん

ツナの旨味とトマトの酸味がクリーミーなうどんに絡む♪

ツナはいなばさんのライトツナスーパーノンオイルを使用!牛乳は以前も使ったことのある東海牛乳さんの「鉄分が摂れる低脂肪」を使用しました!

この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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