今回紹介するのは、ひなミール「キノコクリーム」を使用したオートミールのアレンジレシピ。
ビタミンCやカルシウムなど栄養たっぷりの小松菜と、高タンパクなたらこを使用して濃厚な味わいに。
手早く作れて、朝ごはんやランチにもおすすめです！
ひなミールのたらこクリーム煮 レシピ・作り方
ひなミールのたらこクリーム煮の材料
材料（1人分）
- たらこ 1切れ
- 小松菜 1束（約40g）
- ひなミール「キノコクリーム」 1袋（1食26g）
- オリーブオイル 大さじ1/2
- 水 200ml
- 刻みのり 適量
調理時間
約6分
栄養成分（1人あたり）
| エネルギー | 206.2kcal |
| タンパク質 | 11.8g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物
（糖質/食物繊維） |
19.5g
（15.9g/3.6g） |
※数値は目安です。ひなミール「キノコクリーム」はオートミールとして計算しています。
作り方
小松菜を切る。
1．小松菜は食べやすい大きさに切る。
たらこはほぐす。
2．たらこは薄皮を取り除きほぐす。
小松菜を炒める。
3．フライパンにオリーブオイルを熱し、1を中火でしんなりするまで炒める。
水、ひなミール、たらこを煮る。
4．3に水を加えて煮立たせたら、ひなミール「キノコクリーム」を加えてほぐしながら弱火で煮る。ひなミールが柔らかくなったら、たらこの半量を加えて1～2分煮る。
ひなミールのたらこクリーム煮
5．器に盛り付けて、残りのたらこ、刻みのりをトッピングして完成！
ひなミールのたらこクリーム煮 食べてみての感想
まったり濃厚でお腹も温まる。
ひなミールのまったり濃厚なクリーミーな口あたりと、たらこの程よい塩加減が絶妙のバランス。オートミールのもちぷち食感と小松菜のザクザク食感が小気味よく、お腹が温まる一皿に。
アクの少ない小松菜を使用しているので、パパッと作れて簡単。ダイエット中の朝ごはんやランチに、ぜひお試しください！
筋肉食材ピックアップ【ひなミール「キノコクリーム」】
ひなミールと裸エプロン。
今回のピックアップはひなミール「キノコクリーム」。栄養成分は1食あたり（26.0g）で
| エネルギー | 117kcal |
| タンパク質 | 4.7g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 14.3g |
原材料は
オートミール（国内製造）、ぶなしめじ 、玉ねぎ、全粉乳、乳等を主要原料とする食品、チキンエキス、オニオンエキス、バター、ポークエキス、ブイヨン、でん粉、乾燥しいたけ、てん菜糖 、酵母エキス 、食塩 、しいたけエキスパウダー、ガーリック粉末 、こしょう、乾燥パセリ／酸化防止剤（V.E）、（一部に卵・乳成分・鶏肉・豚肉を含む）
となっています。
2種のきのことコクのあるチーズを使った、やみつき必至のリゾット。
ということで、濃厚な口あたりはたらことも相性ピッタリ。
もちろん、そのまま食べてもおいしい一品。カップに入れてお湯を注いで混ぜればすぐに食べられるので、忙しい朝の時間帯にもおすすめです！
ひなミールのたらこクリーム煮 レシピ動画
クラシル
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カンタン濃厚！ひなミールのたらこクリーム煮 by 筋肉料理研究家Ryota | クラシル
今日の #筋肉料理【ひなミールのたらこクリーム煮】パパッと作れて濃厚クリーミー！ほっこり食べられるひなミールアレンジ♪ぜひつくってみてください💪////////////////////////#レシピ ...
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