筋肉食堂DELI お弁当 ダイエットオススメ5食セット 真サバの柔らか塩麹焼き|レビュー

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き レビュー

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです!

今回は筋肉食堂DELIさんのお弁当・ダイエットオススメ5食セットから「真サバの柔らか塩麹焼き」をレビューします!

結論からいうと…

Ryotaフライパン
1食あたりカロリー528kcal、タンパク質38.5gでサバの良質なタンパク質・脂質が摂れる!
味は…塩麹のまろやかな口当たりがサバの旨味を引き立ててくれて超ジューシー♪

筋肉食堂DELI公式サイトで見てみる

ちなみに、筋肉食堂をご存じない方にカンタンに説明すると…

日々トレーニングしている方はもちろん、本格的にダイエットしたい方やボディーラインやお腹周りが少し気になってきた方など、カラダづくりを志す全ての人たちのための美味しい高タンパク低カロリー料理専門のレストランです。

公式ホームページ説明より

という、マッチョ・ダイエッターはもちろん、芸能人やアスリートにも愛される超人気レストランです!

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き 栄養成分

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き

栄養成分は1食あたり

  1食あたり
エネルギー 528kcal
タンパク質 38.5g
脂質 27.9g
炭水化物 14.8g
食塩相当量 3.5g

内容は

真サバ125g/ブロッコリー50g/湯葉豆腐/サラダ玄米

アレルギー物質等は

小麦・大豆

となっています。

Ryotaフライパン
トータルカロリーは少し高めになってますが、サバの優秀な脂質のおかげなので大丈夫!

※栄養成分は記事執筆時点の物です。

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き メニュー・味の感想

湯葉豆腐

筋肉食堂DELI お弁当 湯葉豆腐

筋肉食堂DELI お弁当 湯葉豆腐

まずは湯葉豆腐から。

ちょこんと乗ったお豆さんが彩りプラスで食欲をそそります。

筋肉食堂DELI お弁当 湯葉豆腐 筋肉料理研究家Ryota

パーマあててごきげんだぜ!

味の感想は…

Ryotaフライパン
かむとジュワッとお出汁が溢れ出てきてお口が潤う♪

サラダ玄米

筋肉食堂DELI お弁当 サラダ玄米

筋肉食堂DELI お弁当 サラダ玄米

続いてサラダ玄米。

ひじき、にんじん、高菜(多分)が入ってこちらも彩り豊か。

筋肉食堂DELI お弁当 サラダ玄米 筋肉料理研究家Ryota

パーマもなれてきたぜ!

味の感想は…

Ryotaフライパン
もちもちプチプチした食感がお口の中で弾ける♪

真サバの柔らか塩麹焼き

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き

いよいよメインの真サバの柔らか塩麹焼き。

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き

このボリューム!

横から見ると、そのジューシーさとボリュームに圧倒されます。

筋肉食堂DELI お弁当 真サバの柔らか塩麹焼き 筋肉料理研究家Ryota

パーマ×サバ!

味の感想は…

Ryotaフライパン
塩麹のやさしい風味が、サバのジューシーな風味と旨味を引き出してくれてます!
身がふんわり柔らかでとろける美味しさ♪

レビューまとめ

PFCバランス

トータルカロリーが高いのはサバの脂質のため。

青魚の脂質は血液をサラサラにして脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエット中は積極的に摂りたいところ

サバはボリュームがあるので、女性や少食の方は2食にわけて食べてもいいかもしれません。

オススメ度

湯葉豆腐はお出汁をしっかり吸い込んでいて、見た目以上に食べごたえがあります。

また、サラダ玄米は彩りもよく、もちもちプチプチした食感が食べていて楽しいです。

メインのサバは、塩麹の酵素のおかげで身が柔らかくなり、旨味を引き出してくれて美味しいです

ダイエット中だけど、最近お魚食べられてない…
筋トレする女性

というあなたにオススメのお弁当です!

Ryotaフライパン
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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→筋トレとお料理で立ちなおりパーソナルトレーナー・料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT
◆ネクストフーディスト4期生/第2期おおいたクッキングアンバサダー/クラシルショート2期生/筋肉食堂オフィシャルパートナー/料理のヒントメディア・レシピルにて連載中
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/37才/大阪
◆企業や他メディアにもレシピ・動画・記事など多数提供中 >>プロフィールはコチラ

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