攻めのパスタ！ 献立 ■献立・魚肉ソーセージとプチヴェールのバター醤油パスタ・アボカドの梅おかか和え・オニオンスープ・ピーマンと卵の炒め物・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインチョコレートブラウニー味) 魚肉ソ...

牛乳は雪印さんの「毎日骨太」を使用しました！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・自作鶏ハムとアボカドのマヨサラダ・納豆オムレツ・キャベツのお味噌汁・プチヴェールとトマトのおかか和え・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインシ...

リーズナブルで筋肉に嬉しいちらし寿司！ 献立 ・筋肉ちらし寿司(錦糸卵、魚肉ソーセージとアボカドのわさびマヨ和え)・納豆キムチ・玉ねぎのお味噌汁・サラダ豆とブロッコリーのトマトサラダ・湯呑みにこんばんはのプロテイン(マイプロテ...

これ、朝ごはんです！ 献立 ■献立・ぶりの照り焼き丼・黒豆とトマトのポテトサラダ・オクラのお味噌汁・プチヴェールとツナのごま和え・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味) ぶりの照り焼き丼 ...

塩麹とバターの風味！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・トマトとわかめのポン酢和え・塩麹の鮭じゃがバター(スナップえんどう入り)・えのき入りたまごスープ・アボカドとツナのマヨサラダ・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインバ...

マヨポンは間違いない！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・めかぶ納豆・鶏胸肉のマヨポン炒め(レタス、プチトマト添え)・大根のお味噌汁・ほうれん草とえのきのおひたし・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレ...

大根はレンジで加熱してから煮ています！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・ほうれん草と人参のごま和え・イカと大根の煮物・えのきのお味噌汁・無限ピーマン・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインホワイトチョコレート味) ...

ツナとえのきの旨味！ 献立 ■献立・ツナとえのきのチャーハン・魚肉ソーセージとピーマンの炒め物・わかめスープ・ブロッコリーのキムチ和え・カップにこんばんはのプロテイン(マイプロテインバノフィー味) ツナとえのきのチャー...

豆板醤を入れてピリ辛に！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・えのき入り卵焼き・豚肉と長芋のピリ辛炒め・キャベツのお味噌汁・ブロッコリーとトマトのごまポン和え・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインマロンミルクティー味) ...

親子丼をオイスターソースで作りました！ 献立 ・オイスターソースのスタミナ親子丼・アボカドと長芋の梅おかか和え・えのきのお味噌汁・トマト納豆・湯呑みにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味) オイス...

味付けは酒とくらこんさんの塩昆布のみ！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・アボカドとツナのマヨサラダ・豚肉とキャベツの塩昆布炒め・大根のお味噌汁・トマト納豆・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインナチュラルチョコレート味)...

これぞ男の料理！！！ 献立 ・十六穀米入りご飯・アボカドの食べるラー油和え・鶏胸肉のニラ玉・わかめスープ・ちくわめかぶ・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインバノフィー味) 鶏胸肉のニラ玉 レシピ（2人分...

いつもの生姜焼きにしめじをプラスしてみました😊 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・アボカド納豆・豚肉としめじの生姜焼き(キャベツ、プチトマト添え)・玉ねぎのお味噌汁・ほうれん草と人参のごま和え・グラスにおはようの...

レシピ乗せるほどの料理じゃない！！！ 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・大根の皮のきんぴら・しめじそば・しそ入り卵焼き・グラスにこんにちはのプロテイン(マイプロテインバノフィー味) しめじそば レシピ（1人分） ...

みぞれ煮の味付けキッコーマンさんのめんつゆ😊 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・ツナポテトサラダ(きゅうり入り)・鶏胸肉の梅しそみぞれ煮・エリンギのお味噌汁・ほうれん草と人参のナムル・グラスにこんばんはのプロテイ...

手羽元の旨味とほくほくのじゃがいも😊 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・めかぶトマト・手羽じゃが・オクラ入りたまごスープ・蒸し大豆とスナックえんどうのマヨサラダ・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインバノフ...

チヂミには少しだけおからパウダーを入れてみました😊 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・トマたま炒め・ほうれん草と魚肉ソーセージのチヂミ・大根のお味噌汁・無限キャベツ・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインマ...

味付けはキッコーマンさんのめんつゆなので、間違いない美味しさ😊 献立 ■献立・オクラとなすのめんつゆパスタ・いんげんとちくわのごまマヨ和え・トマト納豆・たまごスープ・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテイン...

いつもの鶏じゃがに豆板醤をプラス😊 献立 ■献立・十六穀米入りご飯・だし巻き玉子・ピリ辛鶏じゃが・エリンギのお味噌汁・ブロッコリーの茎と魚肉ソーセージのサラダ・グラスにおはようのプロテイン(マイプロテインシナモ...

エリンギとバター醤油の香り😊 ■献立・エリンギのバター醤油がけオムライス・トマトとツナのマヨサラダ・わかめスープ・アボカドの柚子胡椒ドレッシング和え・カップにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシ...

ふんわりたまごとバジルの香り😊 ・十六穀米入りご飯・かぼちゃのきんぴら・鶏胸肉のバジルピカタ(キャベツ、プチトマト添え)・玉ねぎのお味噌汁・豆腐とオクラのトマトサラダ・カップにおはようのプロテイン(マイプロテ...

鶏団子柔らかい😊 ■献立・十六穀米入りご飯・さつまいものバター醤油炒め・鶏団子とマロニーのスープ・無限キャベツ・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロップ味) 鶏団子とマロニーの...

たら超ふっくら😊 ■献立・十六穀米入りご飯・スナップえんどうとレンチンたまごのマヨサラダ・たらのムニエルブロッコリーソースがけ・もち麦入りトマトスープ・彩りサラダ(キャベツ、人参)・カップにおはようのプロテイ...