ツナとトマトのクリームうどん|レシピ・作り方

ツナとトマトのクリームうどんレシピ・作り方
ツナとトマトのクリームうどん

ツナの旨味とトマトの酸味!

ツナとトマトのクリームうどん
ツナとトマトのクリームうどん
スポンサーリンク

レシピ(1人分)

材料
うどん…1玉、トマト…1個、ツナ…1缶、牛乳…100cc、ケチャップ…大さじ2、コンソメ…小さじ1、塩こしょう…少々、刻みパセリ…適量

作り方

  1. トマトは細かく刻んでおく。
  2. フライパンに牛乳、ケチャップ、コンソメを加えて混ぜて熱し、煮立たせる。
  3. 2にうどん、ツナ、トマトを加えて、うどんをほぐしながら弱火で5分ほど煮詰める。
  4. 塩こしょうで味を整えてお皿に盛り、刻みパセリを散らして完成!

ツナはいなばさんのライトツナスーパーノンオイル、牛乳は以前も使ったことのある東海牛乳さんの「鉄分が摂れる低脂肪」を使用しました!

↓ちなみに、この日の献立はこんな感じでトマト尽くしにしてみました↓

献立200321dinner
献立

献立
・ツナとトマトのクリームうどん
・トマトスープ
・トマト納豆
・トマたま炒め
・グラスにおやすみ前のプロテイン(マイプロテインチョコレートピーナッツバター味)

トマトスープ
トマトスープ

スープの味付けはコンソメとケチャップ。リコピンたっぷり!

トマト納豆
トマト納豆

納豆には刻んだトマト入り。リコピン×ナットウキナーゼ!

トマたま炒め
トマたま炒め

トマたま炒めの味付けはオイスターソース。仕上げのブロッコリースーパスプラウトで、リコピン×スルフォラファン!

グラスにプロテイン(マイプロテインチョコレートピーナッツバター味)
グラスにプロテイン(マイプロテインチョコレートピーナッツバター味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのチョコレートピーナッツバター味。チョコの中に感じる芳醇なピーナッツバターの香り!

Myprotein Japan
マイプロテイン友達紹介制度を利用してもっと安く買おう。 こちらは友達紹介コードを持っている方向けのページとなります。
箸置き大喜利
箸置き大喜利

箸置き大喜利は、

ちくわ店長
「え、明日法事があるからバイト休みたいって?急に穴開けられたら困るよ~。って、穴開いてるのは私か!!!(爆)」

トマトの箸置き
トマトの箸置き

箸置きはトマト。画面にリコピンいっぱい!

コメント

タイトルとURLをコピーしました