・十六穀米入りご飯
・アボカドとツナのマヨサラダ
・マロニー入り豚肉と白菜の煮物
・まいたけのお味噌汁
・ブロッコリーとトマトのポン酢和え
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインマジパン味)
レシピ（1人分）
■材料
豚肉…100g、白菜…2枚、マロニー…10g
■調味料
酒…小さじ2、醤油…小さじ2、みりん風調味料…小さじ2
■作り方
- 白菜、豚肉、マロニーは食べやすい大きさに切る。
- ボウルに調味料を入れて混ぜる。
- フライパンに白菜半分を敷いてマロニー、豚肉を広げて、白菜の残り半分を乗せる。2を回し入れて弱火で20分程蒸し煮にする。
- ふたを取って混ぜて器に盛り、刻みネギをちらしてごま油をかけて完成！
フライパンに白菜半分、マロニー、豚肉、残りの白菜の順に乗せて調味料をかけて蓋をして煮るだけでできるので簡単😊
お味噌汁の具はまいたけ。お味噌に溶け込むまいたけの旨味😊
アボカドは刻んでいなばさんのライトツナスーパーノンオイルと一緒にマヨサラダに。使用しているアボカドは1/2個です。
ブロッコリーは耐熱容器に少量の水と一緒に入れて、600kwのレンジで40秒チンしています。ポン酢でサッパリ😊
カップに入れたプロテインはマイプロテインマジパン味。
マルチパンまたはマジパンは、砂糖とアーモンドを挽いて練りあわせた、餡のような食感と独特の風味がある洋菓子。
ウィキペディア
らしいです。確かにアーモンドの風味がしました！洋菓子の甘みですね😊
↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2
箸置き大喜利は
コアラは…
ほとんど水を飲まない。
※主食であるユーカリの葉の60～80％が水分であるため。
箸置きは木製の船。小さいお子様のおもちゃみたいで可愛らしい箸置き。
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