しらたきのおかげでボリューミー！
からだポカポカダイエットスープ！
レシピ
材料（2人分）
・サバ缶…1個
・しらたき…1袋(180g)
・しめじ…100g
・キムチ…50g
・ごま油…小さじ1
・刻みネギ…適量
★調味料
・コチュジャン…大さじ1
・味噌…大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/2
・水…500cc
調理時間
約10分
PFCバランス（1人あたり）
| タンパク質 | 24.5g |
| 脂質 | 13.5g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) | 15.4g (9.0g/6.4g) |
| カロリー | 約281.1kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．お鍋に湯をわかして、しらたきを1分ほどゆでて水気を切り、ハサミなどで食べやすい大きさに切る。
2．しめじは根元を切り落としほぐす。
３．お鍋にごま油を入れて熱し、しめじを入れてしんなりするまで炒める。
４．3に★を入れて煮立たせ、サバ缶を汁ごとほぐし入れ、しらたき、キムチを加えて弱火で5～6分煮る。
５．器に盛りつけて、刻みネギをちらして完成！
お好みで豆腐を加えて
スンドゥブ風にしてもグッド！
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