キムチ

キムチキムチ

キムチをつかった筋肉料理のレシピ・作り方のご紹介!

時短レシピ

鶏胸肉ときゅうりのレンチンキムチ和え【時短カンタン高たんぱく】|レシピ・作り方

レンジでつくれるノンオイルおかず!ボリューミーなのに約182kcalでダイエットにも♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
時短レシピ

鶏胸肉と玉ねぎのレンチンしらたき冷麺風【具材レンジで時短カンタン】|レシピ・作り方

具材はレンチンで時短カンタン!約133kcalと超低カロリーな冷麺風♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
高タンパク(1人あたり20g以上)

【めんつゆ+コチュジャン】鶏胸肉と玉ねぎの韓国風卵とじ|レシピ・作り方

お野菜シャキシャキ高タンパク!ピーマンの程よい苦みもおいしい簡単ケチャップレシピ♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
高タンパク(1人あたり20g以上)

鶏胸肉ともやしのキムチ炒め|レシピ・作り方

高タンパク低カロリーなダイエット炒め!もやしとキムチで腸にウレシイ♪ レシピ 材料(2人分) ・鶏胸肉(皮なし)…240g・もやし…100g・キムチ…50g・ごま油…大さじ1・醤油…大さじ1・刻みネギ…適量 ...
レシピ・作り方

サバ缶としらたきのチゲスープ|レシピ・作り方

しらたきのおかげでボリューミー!からだポカポカダイエットスープ! レシピ 材料(2人分) ・サバ缶…1個・しらたき…1袋(180g)・しめじ…100g・キムチ…50g・ごま油…小さじ1・刻みネギ…適量 ★調...
レシピ・作り方

もやしとツナのキムチ和え【腸にウレシイ高たんぱく】|レシピ・作り方

3分でつくれる高タンパク副菜!腸にウレシイ簡単和え物♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

しめじとキムチで腸にウレシイ!ダイエットにもオススメの簡単節約レシピ! レシピ 材料(2人分) ・サバ缶…1缶(200g)・しめじ…100g・キムチ…50g・もやし…100g・ごま油…大さじ1/2・塩コショウ…少...
レシピ・作り方

【YouTube】オートミールのキムチ粥|レシピ動画

こんにちは! 筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の筋肉料理は、 【オートミールのキムチ粥】 です! キムチとごま油の香ばしい香りがクセになるカンタンお粥! ぜひ作ってみてください! 動画は▼下...
レシピ・作り方

鶏胸肉と糸こんにゃくのキムチ炒め|レシピ・作り方

糸こんにゃくのおかげで満足感アップ!キムチのうま味を吸った糸こんにゃくでご飯がススム♪
レシピ・作り方

ホタテとしめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

ホタテとしめじの旨味に、キムチのピリ辛とにんにくの香りが絡む!
レシピ・作り方

サバ缶とキムチのぶっかけそうめん|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 そうめん…1束、サバ缶…1/2缶、キムチ…30g、ゆで卵…1個、水…300cc、味覇…小さじ1 作り方 お鍋に湯を沸かし、そうめんを加えて袋の表記時間通りに茹でる。ざるに取って水気を切ってお...
レシピ・作り方

鶏胸肉とキムチの鶏キムチ|レシピ・作り方

見た目によらず約230kcalの低カロリー!ダイエットにも嬉しい鶏キムチ! レシピ(2人分) 材料 ・鶏胸肉(皮なし)…240g・キムチ…100g・塩コショウ…少々・おろしにんにく…小さじ1/2・ごま油…大さじ1・刻...
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