しめじとキムチで腸にウレシイ♪ダイエットにもオススメの簡単節約レシピ！
レシピ
材料（2人分）
- サバ缶…1缶(200g)
- しめじ…100g
- キムチ…50g
- もやし…100g
- ごま油…大さじ1/2
- 塩コショウ…少々
- 刻みネギ…適量
調理時間
約5分
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 23.6g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 (糖質/食物繊維) |
6.0g (3.0g/3.0g) |
| カロリー | 約244.4kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．キムチはハサミなどで食べやすい大きさに切る。
キムチを切る
２．しめじは根元を切り落としほぐす。
しめじを切る
３．フライパンにごま油を入れて熱し、しめじ、もやしを加えてしんなりするまで炒める。
しめじ、もやしを炒める
４．3にキムチ、サバ缶をほぐしながら汁ごと加え、汁気を飛ばしながら炒め、塩コショウで味を調える。
キムチ、サバ缶を加え炒める
５．お皿に盛りつけ、刻みネギをちらして完成！
サバ缶としめじのキムチ炒め
