サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒めレシピ・作り方
サバ缶としめじのキムチ炒め
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レシピ(1人分)

材料

サバ缶…1/2、しめじ…30g、キムチ…20g、ごま油…小さじ1、塩コショウ…少々、刻みネギ…適量

作り方

  1. キムチは食べやすい大きさに切っておく。しめじは根元を切り落とし、ほぐしておく。
  2. お鍋にごま油を入れて熱し、しめじを加えてしんなりするまで炒める。
  3. 2にキムチ、ほぐしたサバ缶を汁ごと加えて、汁気が飛ぶまで炒める。塩コショウで味を整える。
  4. お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!
サバ缶としめじのキムチ炒め
サバ缶としめじのキムチ炒め

サバ缶でたんぱく質補給、しめじ&キムチで腸活できる、贅沢な一品!
しかもリーズナブルな節約レシピ!

この記事を書いた人

◆36歳独身/パーソナルトレーナー/大阪
◆筋肉料理研究家
◆箸置き評論家
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC中退

自殺に失敗し前歯は2本折れ、唇は縦に真っ二つ!
ドン底から2年半で25kgダイエットに成功&デブ・ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中を克服!
筋トレとお料理のおかげで、たまに学生に間違われますがアラフォー♪

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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