かにかま（その他練り物）

: 節約食材で簡単！包丁もまな板も不要な痩せおかず「もやしカニ玉」の作り方
もやし、卵、カニカマと節約食材で作るカニ玉のレシピ。混ぜて焼くだけで簡単、ボリューム満点に仕上がるのでダイエットはもちろん、忙しい日の夕食にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 混ぜて焼くだけ！ボリューミーなのに低カロリー「カニカマと白菜のチーズ焼き」の作り方
カニカマと白菜で作るチーズ焼きのレシピ。混ぜてトースターで焼くだけで簡単、低カロリーなのにボリューミーでダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: レンジで簡単！脂肪を燃やす「カニカマもやしのカレーナムル」の作り方
カニカマともやしで作るナムルのレシピ。味付けはカレー粉でスパイシー、さらに小松菜入りで抗酸化力たっぷり。レンジで作れて簡単、脂肪を燃やす痩せナムルです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 和えるだけでコクうま！ヘルシーな腸活やせおかず「カニカマときゅうりの味噌マリネ」の作り方
カニカマときゅうりで作るマリネのレシピ。味噌で味付けしてコクうまさっぱり、エリンギ入りで腸活にもピッタリのやせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 混ぜて焼くだけ！ヘルシーな節約やせおかず「はんぺんとキャベツの焼きナゲット」の作り方
はんぺんとキャベツで作るナゲット風の一品。カニカマ入りで高タンパク、さらに混ぜて焼くだけで簡単に作れてヘルシー。ダイエットはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【レンジで簡単！】高タンパクな彩り痩せおかず「ブロッコリーの中華卵とじ」の作り方
レンジ調理だけで作るブロッコリーの卵とじのレシピ。カニカマ入りで高タンパク、彩りも鮮やか。中華のうま味とごま油の風味がクセになる簡単やせおかずです。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: 【1人あたり約250kcal！】ボリューミーな「豆腐クリームのかにかまグラタン」の作り方
豆腐クリームで作るグラタンレシピ。具材にカニカマ、ブロッコリーで高タンパクながらも低カロリーに。食物繊維もたっぷりでダイエットにピッタリの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています！

: シメまで食べてもやせる！高タンパクな【カニカマえのきの白だし鍋】のレシピ
シメまで食べても痩せる鍋！高タンパクで食物繊維・ビタミンCもたっぷり♪

: ふわふわ洋風に高タンパク！【カニカマのスパニッシュオムレツ】のレシピ
カニカマで作るスパニッシュオムレツのレシピ。隠し味にみりんを使用し、ふんわりやさしい風味に。高タンパクでダイエットはもちろん、小さなお子様にもおすすめの一品です。レシピ・作り方はもちろん、気になる栄養成分やカロリーなどもご紹介しています！

: かまぼことれんこんの卵とじ【お正月食材でつくるダイエットおかず】｜レシピ・作り方
おせちに飽きたら卵とじ！シャキふわ食感でお腹大満足の節約レシピ♪

: かにかまと七草のたまごスープ【正月太りをリセット】｜レシピ・作り方
七草でつくるほっこり高たんぱくスープ♪かにかまのおかげで彩りもグッド！

: 高タンパクな痩せポテサラ！カニカマとじゃがいものおかかポテトサラダ
かにかま、のり、おかか…海のプロテインぎっしり！高たんぱくなダイエットポテサラ♪

: かにかまときゅうりの和風冷製パスタ【味付けめんつゆ簡単キュウリ消費にも】｜レシピ・作り方
少ない材料でつくる節約ボリュームパスタ！きゅうり消費にもオススメ♪

: 節約ダイエット炒飯！カニカマとなすのオートミールチャーハン
タンパク質・食物繊維たっぷりダイエット炒飯！おナスのおかげでボリューミー♪

: ささみともやしのとろろ昆布あえ【レンジでかんたん低糖質おかず】｜レシピ・作り方
シャキシャキ食感にからむ昆布の旨味！レンジでつくるカンタン高たんぱく副菜♪

: ささみとアスパラガスのしらたきサラダ｜レシピ・作り方
チュルっとシャキッと食感楽しい！たっぷりボリュームで約158kcalのダイエットサラダ♪

: 時短カンタン高タンパク副菜！チンゲン菜としらたきのナムル
ザクッとチュルっとごま風味！かにかまでタンパク質と彩りプラスの簡単ナムル♪

: ささみと豆苗のかにかまサラダ【簡単低カロリーのダイエットメニュー】｜レシピ・作り方
豆苗シャキシャキボリューミー！約108kcalで超低カロリーのダイエットサラダ♪

: レンチン高タンパク！【ささみとキャベツのごま和え】のレシピ
レンジで作る高タンパクな簡単ごま和え♪かにかま入りで彩り嬉しい！

: 【包丁いらずで簡単！】パパッと作れるダイエット副菜「ツナと糸こんにゃくの中華和え」の作り方
糸こんにゃくでボリュームたっぷり！あと一品ほしいときに包丁なしで作れる簡単レシピ！

: 鶏むね肉とブロッコリーの茎の巻き寿司【高タンパクの筋肉お寿司】｜レシピ・作り方
ブロッコリーの茎の食感楽しい高タンパク巻きずし♪

: きくらげともやしの酢の物｜レシピ・作り方
きくらげのコリコリともやしのシャキシャキ食感がクセになる酢の物！カニカマでタンパク質補給もバッチリ。

: もやしとかにかまの塩昆布和え｜レシピ・作り方
レシピ（2人分）調理時間11.29秒！カンタン副菜！材料・もやし…60g・かにかま…4本・塩昆 ...