簡単ボリューミーな脂肪燃焼スパ!サバ缶のにんにく醤油パスタ
サバのうま味とにんにく醤油の香りが絡む!作るの簡単脂肪燃焼パスタ♪
サバ缶のにんにく醤油パスタ レシピ・作り方
材料(1人分)
- サバ缶…1/2個(100g)
- パスタ…100g
- にんにく…1/2かけ
- 醤油…大さじ1
- オリーブオイル…大さじ1
- 塩コショウ…少々
- 刻みネギ…適量
作り方
1.にんにくはみじん切りにする。

にんにくはみじん切りにする。
2.パスタは袋の表記時間通りに茹で、ザルに取って水気を切る。茹で汁は100cc取っておく。

パスタは茹でて水気を切る。
3.フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて中火で加熱し、香りがしてきたらパスタと茹で汁、ほぐしたサバ缶を加えて1~2分混ぜ炒める。

パスタとサバ缶と混ぜ炒める。
4.3に醤油を回し入れ、さらに1~2分混ぜ炒める。塩コショウで味を整える。

醤油を回し入れて混ぜ炒める。
5.お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!

サバ缶のにんにく醤油パスタ
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筋肉料理研究家Ryota
◆運動経験ゼロ・うつで入院→筋トレとお料理で立ち直り筋肉料理研究家に!
◆調理師免許/NSCA-CPT/ネクストフーディスト4期生/クラシルメイツ/筋肉食堂オフィシャルパートナー
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン】
◆最終学歴大阪NSC中退
◆大里亮太/38才/大阪
◆料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載/ビーパルなど他メディアでも記事執筆中/その他企業にもレシピ・動画など多数提供
>>プロフィールはコチラ
-レシピ・作り方, サバ缶・鯖, 醤油, にんにく
-にんにく醤油