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ブロッコリーさば大根

レシピ・作り方

ブロッコリーさば大根|レシピ・作り方

2020/2/18    鯖, サラダ, マイプロテイン, オクラ納豆, アボカドとトマトのマヨサラダ, マジパン, さば缶, ブロッコリーさば大根

いつものさば大根にブロッコリーをドン! 6184 ■献立・十六穀米入りご飯・オクラ納豆・ブロッコリーさば大根・キャベツのお味噌汁・アボカドとトマトのマヨサラダ ・グラスにおはようのプロテイン(マイプロ ...

鶏胸肉のバジルピカタ

レシピ・作り方

鶏むね肉のバジルピカタ|レシピ・作り方

2020/2/17    かぼちゃのきんぴら, 豆腐とオクラのトマトサラダ, ピカタ, サラダ, マイプロテイン, きんぴら, バジル

ふんわりたまごとバジルの香り😊 6164 ・十六穀米入りご飯・かぼちゃのきんぴら・鶏むね肉のバジルピカタ(キャベツ、プチトマト添え)・玉ねぎのお味噌汁・豆腐とオクラのトマトサラダ・カッ ...

豚肉とアスパラのカレー炒め

レシピ・作り方 お野菜 豚肉 調味料 カレー粉 アスパラガス

豚肉とアスパラのカレー炒め|レシピ・作り方

2020/2/16    サラダ, カボチャ, 今日の献立, マイプロテイン, もち麦, カレーマジック, 箸や万作

レシピ(2人分) ■材料 豚肉…200g、アスパラ…4本(80g)、サラダ油…大さじ1/2、カレーマジックマイルド…大さじ1、片栗粉…大さじ1 ■作り方 アスパラは根本の部分をピーラーで剥いて食べやす ...

鶏団子とマロニーのスープ

レシピ・作り方

鶏団子とマロニーのスープ|レシピ・作り方

2020/2/15    さつまいものバター醤油炒め, 鶏団子とマロニーのスープ, スープ, マイプロテイン, 無限キャベツ, 鶏団子

鶏団子柔らかい😊 6145 ■献立・十六穀米入りご飯・さつまいものバター醤油炒め・鶏団子とマロニーのスープ・無限キャベツ・グラスにこんばんはのプロテイン(マイプロテインゴールデンシロッ ...

たらのムニエルブロッコリーソースがけ

レシピ・作り方

たらのムニエルブロッコリーソースがけ|レシピ・作り方

2020/2/15    スナップえんどうとレンチンたまごのマヨサラダ, もち麦入りトマトスープ, たらのムニエル, ブロッコリーソース, たらのムニエルブロッコリーソースがけ, サラダ, スープ, マイプロテイン, もち麦, たら

たら超ふっくら😊 6136 ■献立・十六穀米入りご飯・スナップえんどうとレンチンたまごのマヨサラダ・たらのムニエルブロッコリーソースがけ・もち麦入りトマトスープ・彩りサラダ(キャベツ、 ...

ハート型鶏ミンチハンバーグ

お肉 レシピ・作り方 お野菜 ミンチ肉 玉ねぎ

ハート型鶏ミンチハンバーグ|レシピ・作り方

2020/2/14    ハンバーグ

レシピ(1人分) 材料 鶏ミンチ…120g、玉ねぎ…1/4個、パン粉…大さじ2、片栗粉…大さじ1、塩こしょう…少々、サラダ油…小さじ1 ★調味料 お好み焼きソース…大さじ1、ケチャップ…大さじ1 作り ...

鶏胸肉とさつまいもの甘辛炒め

鶏肉 お肉 レシピ・作り方 お野菜 調味料 醤油 さつまいも

鶏むね肉とさつまいもの甘辛炒め|レシピ・作り方

2020/2/14  

レシピ(2人分) 材料 鶏むね肉…1枚、さつまいも…1本、塩こしょう…少々、片栗粉…適量、サラダ油…大さじ1、黒いりごま…適量 ★調味料 酒…大さじ1、醤油…大さじ1、みりん…大さじ1 作り方 さつま ...

鶏ミンチのコンソメロールキャベツ

レシピ・作り方 ミンチ肉 バター コンソメ 玉ねぎ キャベツ

鶏むねミンチのコンソメロールキャベツ

2020/2/13    ロールキャベツ

コトコト煮込んで柔らかロールキャベツ!

手羽元とじゃがいものオイスター煮

お肉 レシピ・作り方 お野菜 手羽元 調味料 オイスターソース じゃがいも

手羽元とじゃがいものオイスター煮|レシピ・作り方

2020/2/13    煮物, 手羽元

レシピ(2人分) 材料 手羽元…6本、じゃがいも…2個、スナップえんどう…6本、刻みネギ…適量、水…200cc、オイスターソース…大さじ1、酒…大さじ1、サラダ油…大さじ1 作り方 じゃがいもは食べや ...

豚肉と小松菜のスタミナパスタ

お肉 レシピ・作り方 パスタ 豚肉 お野菜 麺類 調味料 醤油 小松菜

豚肉と小松菜のにんにくパスタ|レシピ・作り方

2020/2/12  

レシピ(1人分) 材料 パスタ…100g、豚肉…80g、小松菜…1/2束、おろしにんにく…小さじ1、ごま油…小さじ1、塩こしょう…少々、醤油…大さじ1、刻みネギ…適量 作り方 豚肉、小松菜は食べやすい ...

小アジのカレー焼き

レシピ・作り方 お魚・魚介類 調味料 カレー粉

小アジのカレー焼き|レシピ・作り方

2020/2/12    アジ

レシピ(2人分) 材料 小アジ…8尾、カレーマジックマイルド…大さじ2、オリーブオイル…大さじ2、薄力粉…適量、バター…小さじ1 作り方 小アジはわた、えら、頭を取り除いて開き、水気をキッチンペーパー ...

温かに玉そば

レシピ・作り方 麺類 そば たまご ケチャップ 調味料 めんつゆ

温かにたまそば|レシピ・作り方

2020/2/11  

レシピ(1人分) 材料 そば(茹で)…1袋、刻みネギ…適量、かにかま…3本、卵…1個、味覇…小さじ1/2、水…大さじ2、サラダ油…大さじ1 ★あんの調味料 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2、みりん…大さ ...

鶏胸肉と白菜のトマト煮

鶏肉 お肉 レシピ・作り方 お野菜 ケチャップ 調味料 白菜 コンソメ

鶏むね肉と白菜のトマト煮|レシピ・作り方

2020/2/11    煮物

レシピ(2人分) 材料 白菜…1/8個、鶏むね肉…200g、トマト…1個、おろしにんにく…小さじ1、塩こしょう…少々、オリーブオイル…小さじ1、刻みパセリ…適量 ★調味料 ケチャップ…大さじ1、コンソ ...

マロニー入り豚肉と白菜の煮物

レシピ・作り方 豚肉 白菜 醤油

マロニー入りでボリューミー!豚肉と白菜の煮物

2020/2/10    煮物, マロニー

フライパンに白菜、マロニー、豚肉、残りの白菜を順に乗せ、調味料をかけてフタをして煮るだけなのでカンタン!

鶏胸肉のチリソース炒め

お肉 鶏肉 レシピ・作り方 ケチャップ 調味料 醤油

鶏むね肉のチリソース炒め|レシピ・作り方

2020/2/9  

レシピ(1人分) 材料 鶏むね肉…100g、塩コショウ…少々、片栗粉…小さじ1、サラダ油…小さじ1、刻みネギ…適量、レタス…お好み ★チリソース 酒…小さじ2、醤油…小さじ1、ケチャップ…大さじ1、豆 ...

鶏胸肉と白菜の塩昆布炒め

鶏肉 レシピ・作り方 塩昆布 白菜

鶏むね肉と白菜の塩昆布炒め|レシピ・作り方

2020/2/9    塩昆布, 炒め物, 鶏むね肉, 塩昆布炒め

塩昆布のうま味と塩気でごはんがススム! 鶏むね肉と白菜の塩昆布炒め レシピ・作り方 材料(2人分) 鶏むね肉…1枚 白菜…200g 塩昆布20g 塩コショウ…少々 片栗粉…大さじ1 サラダ油…大さじ1 ...

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