カレー粉

食物繊維たっぷり

【肉なしヘルシースパイシー】ミックスビーンズと玉ねぎのトマトカレー|レシピ・作り方

お野菜シャキシャキ高タンパク!ピーマンの程よい苦みもおいしい簡単ケチャップレシピ♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介!
時短レシピ

サバ缶ともやしのカレーあん|レシピ・作り方

シャキシャキもやしでボリューミー!カンタン節約ダイエットカレー♪ レシピ 材料(2人分) ・サバ缶…1個(190g)・もやし…1袋(200g)・しめじ…100g・にんじん…1/4本・オリーブオイル…大さじ1/2 ...
高タンパク(1人あたり20g以上)

ツナとアスパラガスのオートミールキーマカレー|レシピ・作り方

ツナ缶でつくる簡単キーマカレー!お野菜の甘みとスパイシーな香りで食欲そそる♪ レシピ 材料(1人分) ・ツナ缶…1個・アスパラガス…2本・玉ねぎ…1/4個・にんじん…1/4本・オリーブオイル…大さじ1/2・オート...
食物繊維たっぷり

ほうれん草とミックスビーンズのオートミールドライカレー|レシピ・作り方

お豆でヘルシースパイシー!つくるのカンタン高たんぱくドライカレー♪ レシピ 材料(2人分) ・ほうれん草…100g・ミックスビーンズ…100g・オートミール…100g・水…120cc・にんにく…1かけ・オリーブオ...
レシピ・作り方

鶏胸肉と豆苗のカレー炒め|レシピ・作り方

ふっくらジューシーなむね肉に、シャキシャキ豆苗が絡む簡単レシピ!カレー味でお弁当のおかずにもピッタリ♪ レシピ 材料(2人分) ・鶏胸肉(皮なし)…240g・豆苗…100g・にんじん…1/3本・オリーブオイル…大...
鶏肉

今日の筋肉弁当 21/01/09|お弁当記録

ハート型スマイルの干しエビ入り卵焼き、プチトマト、鶏胸肉とピーマンのカレー炒め、ブロッコリー、にんじんとブロッコリーの茎のごま和えなど
こんにゃく

今日の筋肉弁当 21/01/04|お弁当記録

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! 今日は筋肉弁当のお弁当記録です! お弁当の中身紹介 今日の筋肉弁当 21/01/04 れんこんとツナのもっちり焼き みじん切りにしたれんこん、いな...
鶏肉

今日の筋肉弁当 20/12/13|お弁当記録

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! 今日は筋肉弁当のお弁当記録です! お弁当の中身紹介 ごはんの上に美芳野庵さんのかけるだけこんにゃく ごはんの上にかかっているのは、公式アンバサダ...
レシピ・作り方

【YouTube】サバ缶とほうれん草のカレー炒め|レシピ動画

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の筋肉料理は【サバ缶とほうれん草のカレー炒め】です! 鯖の旨味とカレーのスパイシーな香りでごはんがススム一品!サバ缶のおかげで作るのも簡単&栄養たっぷり! ...
レシピ・作り方

サバ缶とレタスのカレー炒め|レシピ・作り方

サバ缶の旨味にシャキシャキレタスが絡む炒め物♪食欲をそそる香りでごはんがススム!
レシピ・作り方

鶏胸肉とレタスのカレー炒め|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 鶏胸肉…100g、レタス…1/3個、玉ねぎ…1/4個、カレー粉…小さじ1、塩コショウ…少々、サラダ油…小さじ1 ★鶏胸肉の下味 塩コショウ…少々、片栗粉…小さじ1 作り方 鶏胸肉...
レシピ・作り方

鶏胸肉ともやしのカレー炒め|レシピ・作り方

もやしシャキシャキ香ばしい!一皿100円節約レシピ♪ レシピ 材料(2人分) ・鶏胸肉(皮なし)…240g・もやし…100g・人参…1/2本・片栗粉…大さじ1・塩コショウ…少々・刻みパセリ…適量・オリーブオイル…...
レシピ・作り方

豚肉とアスパラのカレー炒め|レシピ・作り方

レシピ(1人分) 材料 豚バラ肉…100g、アスパラ…2本、カレーマジックマイルド…大さじ1、サラダ油…小さじ1/2、刻みパセリ…適量 作り方 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは根元の皮を剥いて斜め3cm...
レシピ・作り方

豚肉とアスパラのカレー炒め|レシピ・作り方

レシピ(2人分) ■材料 豚肉…200g、アスパラ…4本(80g)、サラダ油…大さじ1/2、カレーマジックマイルド…大さじ1、片栗粉…大さじ1 ■作り方 アスパラは根本の部分をピーラーで剥いて食べやすい大きさに斜め...
レシピ・作り方

小アジのカレー焼き|レシピ・作り方

レシピ(2人分) 材料 小アジ…8尾、カレーマジックマイルド…大さじ2、オリーブオイル…大さじ2、薄力粉…適量、バター…小さじ1 作り方 小アジはわた、えら、頭を取り除いて開き、水気をキッチンペーパーなどで拭き取る...
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