ツナ缶

ツナ缶

: 血液サラサラ玉ねぎ消費レシピ！ツナと玉ねぎのめんつゆスープ
2021/4/24 いなば, さっぱり, ほっこり, オニオンスープ, スープ, ライトツナスーパーノンオイル, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 動画あり
ツナのうま味と玉ねぎの甘みが溶けこむ簡単レシピ！シャキシャキ食感楽しいダイエットスープ♪

: ツナとアスパラガスのオートミールキーマカレー【簡単スパイシー】｜レシピ・作り方
2021/4/4 いなば, キーマカレー, スパイシー, ライトツナスーパーノンオイル, ローファット・低脂質
ツナ缶でつくる簡単レシピ！スパイシーで食欲そそるダイエットキーマカレー♪

: ツナとしめじの紅しょうがパスタ【簡単高たんぱくパスタ】｜レシピ・作り方
2021/3/30 いなば, モニター, ライトツナスーパーノンオイル, ローファット・低脂質, 刻み紅しょうが風ペースト, 和風パスタ
紅しょうがの風味がピリうま！つくるのカンタン旨味たっぷりパスタ♪

: もっちり簡単ダイエットメニュー！えのきとツナのオートミール焼き
2021/3/29 もっちり焼き, シャキシャキ, マイプロテイン, ローファット・低脂質, ロールドオーツ
シャキシャキもっちり食感楽しい！作るの簡単お子様のおやつにも♪

: 簡単高タンパクでお弁当に！小松菜とツナのオートミールおにぎり
2021/3/13 おかか, おにぎり, お弁当, フーディストノート掲載レシピ, マイプロテイン, ランチ, ローファット・低脂質, ロールドオーツ, 米化
ツナの旨味とザクザク食感がクセになる！オートミールでつくるダイエットおにぎり♪

: ツナと豆苗のオートミールチャーハン【カンタン節約ダイエット炒飯】｜レシピ・作り方
2021/3/7 シャキシャキ, チャーハン, マイプロテイン, ロールドオーツ
ツナの旨味とシャキシャキ食感がクセになる！オートミールでつくる節約ダイエットチャーハン♪

: 【簡単高タンパク！】3分で作れる「アスパラとツナのおかマヨ和え」の作り方
2021/2/23 いなばライトツナスーパーノンオイル, おかマヨ, シャキシャキ, ロカボ・低糖質, ローファット・低脂質, 和え物
3分でつくれる高タンパク副菜！アスパラしゃきっとおかかの旨味♪

: ツナと糸こんにゃくの中華和え【簡単ダイエット副菜】｜レシピ・作り方
2021/2/2 チュルチュル, 中華和え, 副菜, 和え物
糸こんにゃくでボリュームたっぷり！あと一品ほしいときに包丁なしで作れる簡単レシピ！

: ツナとキャベツのワンパンスープパスタ
2020/12/4 スープパスタ, ワンパン, 簡単
ツナとキャベツのワンパンスープパスタレシピ・作り方材料（1人分）パスタ…80g ノンオイルツナ ...

: ツナ缶のしらたきナポリタン｜レシピ・作り方
2020/9/30 ナポリタン, 低カロリー
レシピ（2人分）ボリュームたっぷり、低カロリーでダイエットにもピッタリ！仕上げは粉チーズではなく、 ...

: うま味たっぷり簡単高タンパク！えのきとツナのおかか和え
2020/9/27 いなば, おかか和え, ライトツナスーパーノンオイル, レンチン, 副菜, 和え物, 火を使わない
ツナとおかかの旨味染み込む！簡単一品高タンパク♪

: ツナとレタスのトマトスープ｜レシピ・作り方
2020/9/22 スープ, 低カロリー, 簡単
レシピ（2人分）ツナの旨味とレタスのシャキシャキ感がクセになるスープ！低カロリーなのに、意外と食べ ...

: ツナとゴーヤのめんつゆ混ぜそうめん｜レシピ・作り方
2020/8/19 ゴーヤ, 時短, 簡単
レシピ（2人分）材料・そうめん…2束・ツナ…1缶・ゴーヤ…1/2本・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ ...

: 長芋とツナのおかマヨ和え【シャクシャク旨味広がる副菜】｜レシピ・作り方
2020/8/3 いなばライトツナスーパーノンオイル, ツナマヨ, 副菜, 和え物
シャクシャク旨味が広がる簡単副菜！

: ツナと絹さやのマスタード和え｜レシピ・作り方
2020/7/26 マスタード, 副菜, 絹さや
レシピ（1人分）材料ツナ缶…1缶、絹さや…8個、マスタード…小さじ1/2、醤油…小さじ1/2、白 ...

: フライパンひとつで簡単！ツナとキャベツのめんつゆスープパスタ
2020/7/15 スープパスタ, フーディストノート掲載レシピ
フライパンひとつ＆めんつゆで簡単パスタ！ツナの旨みとキャベツの甘みがスープに溶け込む♪

: とうもろこしとツナのもっちり焼き｜レシピ・作り方
2020/6/30
レシピ（3枚分※写真は2枚ですが、ちゃんと3枚分あります）材料とうもろこし…1本、ツナ缶…1缶、 ...

: ツナと豆苗のしょうゆパスタ｜レシピ・作り方
2020/6/4 節約, 簡単
ゆでて混ぜるだけのズボラレシピ！ツナの旨味にシャキッとした食感が絡む簡単パスタ♪

: ツナの天津炒飯えのきあんかけ｜レシピ・作り方
2020/5/28 あんかけ, 天津炒飯
レシピ（1人分）材料ごはん…お茶碗1杯分、ツナ…1缶、塩コショウ…少々、しょうゆ…小さじ1、ごま ...

: ツナとほうれん草のしらすパスタ｜レシピ・作り方
2020/5/13
レシピ（1人分）材料ツナ缶…1缶、ほうれん草…40g、パスタ…100g、しらす…20g、オリーブ ...

: ツナと小松菜のオムレツ｜レシピ・作り方
2020/5/9 オムレツ
レシピ（1人分）材料ツナ缶…1個、小松菜…30g、卵…2個、マヨネーズ…小さじ1、塩コショウ…少 ...

: ツナとオクラの混ぜそうめん｜レシピ・作り方
2020/5/3
レシピ（1人分）材料そうめん…1束、ツナ…1缶、オクラ…3本、しょうゆ…小さじ1、ごま油…小さじ ...

: ツナと人参のオムレツ｜レシピ・作り方
2020/4/18 オムレツ
レシピ（1人分）材料卵…2個、ツナ…1缶、人参…1/2本、塩コショウ…少々、バター…小さじ1、ケ ...

: ツナとブロッコリーのコンソメパスタ｜レシピ・作り方
2020/4/12
レシピ材料（1人分）パスタ…100g ツナ缶…1個ブロッコリー…50g おろしにんにく…小さじ ...

: ほうれん草としめじのツナオムレツ｜レシピ・作り方
2020/3/26 オムレツ
お手軽カンタンなほうれん草オムレツ！ツナ入りでタンパク質たっぷり！レシピ（1人分）材料・卵…2 ...

: ツナとトマトのクリームうどん
2020/3/21 フーディストノート掲載レシピ
ツナとトマトのクリームうどんレシピ・作り方材料（1人分）うどん…1玉トマト…1個ノンオイル ...

: ツナとえのきのチャーハン
2020/3/1 チャーハン
ツナとえのきのチャーハンレシピ・作り方材料（1人分）ごはん…お茶碗1杯ノンオイルツナ缶…1缶 ...

: 簡単ゆでて混ぜるだけ！納豆とツナのバター醤油パスタ
2020/2/27 くらしのアンテナ掲載レシピ, ネバネバ, バター醤油, フーディストノート掲載レシピ
バター醤油でゼッタイ美味しい！ゆでて混ぜるだけのカンタンパスタ♪

: 豆腐とツナのもっちり焼き｜レシピ・作り方
2020/2/23 いなば, おひたし, じゃがいもの味噌汁, たんぱく質, ほうれん草のおひたし, アフタヌーンティーリビング, オクラ納豆, マイプロテイン, ライトツナスーパーノンオイル, 豆腐とツナのもっちり焼き
レシピ（2人分） ■材料木綿豆腐…1丁、いなばライトツナスーパーノンオイル…1缶、卵…1個、片栗粉… ...